Over 50 Plus Gezond


Iedereen wil toch gezond, vitaal en gelukkig ouder worden?


Volgens het Centraal Bureau voor statistiek is in 2019 voor het eerst de helft van de volwassen bevolking van Nederland ouder dan 50 jaar.

Nu zijn er al ruim 5 miljoen 50-plussers in Nederland en in 2025 zijn het er 7 miljoen.
We worden allemaal wel ouder. Maar zijn we ook gezonder? 
Dat helaas niet.

 

Na ons 45ste jaar krijgen we bijna allemaal steeds sneller last een oplopend gewicht, chronische problemen, beperkingen en ziektes.
Het meeste daarvan is het gevolg van onze leefstijl. 

We leven niet gezond genoeg, de cijfers vertellen ons dat ook:

Van de 50 plussers heeft 51% (vrouwen) en 64% (mannen) overgewicht.
Van de 60 plussers heeft 62% (mannen) en 55% (vrouwen) hoge bloeddruk.
Meer dan 1.1 miljoen mensen hebben diabetes mellitus (suikerziekte), wat voornamelijk ontstaat na de middelbare leeftijd..
Meer dan 8.2 miljoen Nederlanders zijn chronisch ziek!


50+ en ouder worden


Iedereen wil oud worden, maar niemand wil oud zijn … 


De één is vroeg oud, de ander is nog jong op z’n zeventigste.
De meeste mensen willen het liefst zo lang mogelijk jong blijven, maar veroudering gebeurt tegen wil en dank.

Naarmate we ouder worden, word de gezondheid dus steeds belangrijker. 

 

Gelukkig is gezondheid is voor een groot deel maakbaar door jezelf.
En het maakt daarbij niet uit hoe oud je bent, gezondheidswinst is altijd te behalen bij het aanpassen van jouw leefstijl.


Want herken je bij jezelf of ervaar je bij jezelf?

  • last van overgewicht
  • je bent en voelt je moe, slap en futloos
  • je wilt graag gezonder eten wat past bij je leeftijd, maar je weet niet hoe 
  • je vetverdeling verschuift naar de buik
  • je voelt je niet fit en vitaal 
  • je lichaam en huid worden ouder en slapper en je spieren en gewrichten strammer 
  • je hebt last van hoge bloeddruk en/of verhoogd cholesterol 
  • je gebruikt al meerdere medicijnen tegen ouderdomsziekten 
  • je botten worden zwakker
  • je hebt een beginnende vorm van ouderdoms suikerziekte (diabetes mellitus type 2)
  • je wilt graag meer bewegen maar je weet niet goed hoe je dat moet oppakken 
  • je weet niet hoe je fit moet blijven tot aan je pensioen 
  • je hebt weinig energie 
  • je voelt je onrustig door de veranderingen in je leven bij het ouder worden

Een gezonde leefstijl zorgt ervoor dat je fit, vitaal en gezond kunt zijn.


Bij het ouder worden wil je graag:

  • slank zijn
  • een gezond gewicht hebben
  • energie voelen en niet moe zijn
  • vit en vitaal zijn
  • normale bloeddruk en cholesterol
  • gezond ouder worden
  • geen ouderdomsziektes krijgen
  • een goede kwaliteit van leven hebben
  • maximaal kunnen genieten van je mogelijkheden

 


Maar de werkelijkheid is anders

Na ons 45ste jaar krijgen we sneller last van een oplopend gewicht, chronische problemen en ziektes.
  • overgewicht
  • snel moe zijn
  • niet fit en vitaal voelen
  • afname van spieren
  • hoge bloeddruk 
  • verhoogd cholesterolgehalte
  • beginnende diabetes mellitus
  • botontkalking 
  • vergeetachtigheid en beginnende dementie
  • vormen van kanker 
  • hart- en vaatziekten
  • versnelde slijtage aan knieën en gewrichten 

Dat is meestal het gevolg van onze eigen leefstijl.


Deskundige begeleiding voor afvallen bij overgewicht en een gezonder leven

We weten allemaal dat we verstandiger en gezonder moeten leven, om gezond en vitaal ouder te kunnen worden.

 

Het is echter voor veel mensen lastig om echte veranderingen in hun leefstijl te bereiken. Je kunt hierbij dus goede, professionele en deskundige begeleiding gebruiken.

 

Je hoeft het immers niet alleen te doen. De juiste adviezen, begeleiding en ondersteuning zorgen voor een garantie op succes!

 


De kern van een gezonde leefstijl is voor jou


  • Dat zijn de juiste spelregels aanleren om een gezonde leefstijl te gaan hanteren.

  • De juiste kennis hebben over je lichaam, over gezonde voeding, over gezonde beweging, over noodzakelijke ontspanning en over hoe je je gedrag kunt veranderen.

  • De juiste stappen te nemen in je persoonlijke situatie om je gezondheid te bevorderen en ouderdomsproblemen te voorkomen of te verminderen.

De begeleiding en coaching


Die hulp wil ik jou graag geven. Helpen met afvallen en je leefstijl veranderen of verbeteren

Je kunt daarbij kiezen tussen de verschillende mogelijkheden van begeleiding.
Wil je 1 op 1 begeleiding krijgen? Wil je een online programma krijgen om thuis ermee aan de slag te gaan? Of wil je de mogelijkheid hebben om een lezing of een workshop te organiseren?


De keus is aan jou.