Leefstijl coaching voor afslanken


Individuele begeleiding door een leefstijlcoach | BGN-gewichtsconsulent

We weten allemaal dat we verstandiger en gezonder moeten leven, om gewicht kwijt te kunnen raken. 

Het is echter voor veel mensen lastig om echte veranderingen in hun leefstijl te bereiken. Daardoor blijft het overgewicht aanwezig.

Je kunt dus goed professionele en deskundige begeleiding gebruiken om daarmee jouw afslankdoelen wel te bereiken.
Je hoeft het immers niet alleen te doen. De juiste adviezen, begeleiding en ondersteuning zorgen voor een garantie op succes!

Een begeleiding en een methode die werkt

In de loop der jaren heb ik een methode ontwikkeld die bewijst dat 50-plussers heel goed gewicht kunnen kwijt raken, volwaardige voeding hebben en een gezonde leefstijl kunnen aannemen, waarmee ze vitaler en gezonder ouder worden

Wat we daarbij nodig hebben voor onze leeftijd is het uitgangspunt. Een man of vrouw van 25 jaar oud valt immers anders af dan iemand van 52 of 66 jaar oud.

De uitgangspunten voor een gezonde en evenwichtige leefstijl zijn:

  • In kleine stappen toewerken naar grote resultaten
  • Een helder en makkelijk stappenplan voor voeding, beweging en ontspanning
  • Normale voedingsmiddelen uit je eigen supermarkt.
  • Normale maaltijden voor jou en je gezin. Geen ingewikkelde recepten
  • Geen eenzijdige voeding, maar een gezonde en volwaardige voeding waarin alle essentiële voedingsstoffen zitten 
  • Geen maaltijdvervangers of afslankproducten.
  • Vrijheid van keuze. Je bepaalt zelf wat je gaat eten 
  • Er blijft ruimte genoeg over voor eventueel een wijntje, biertje of stukje chocolade 
  • Het is betaalbaar voor de portemonnee. Je houdt er waarschijnlijk nog geld aan over.

Welke vorm van individuele begeleiding past bij jou?


Voedingsanalyse met adviesgesprek

100 euro


Bestaande uit:

  •  een intake met een voedingsdagboek en gezondheidsvragenlijst.
  • een voedings- en gezondheidsanalyse van de huidige situatie
  • een adviesgesprek (60 min)

Individuele begeleiding voor 3 maanden

350 euro


Bestaande uit:

  • kennismakingsgesprek (telefonisch, email of persoonlijk), vrijblijvend en kosteloos
  • intake met een voedingsdagboek en gezondheidsvragenlijst
  • voedings- en gezondheidsanalyse van de huidige situatie, met een intake en adviesgesprek bij jou thuis
  • metingen van gewicht, buikomvang en bloeddruk
  • een voedings- en gezondheidsadvies/behandelplan
  • ondersteunende informatie: voedingslijsten, calorielijsten, 120 caloriearme recepten
  • email en WhatsApp ondersteuning tussen de vervolgafspraken in
  • extra cadeau: een maatkan voor de juiste afmetingen
  • 4 vervolgconsulten
  • afsluitingsgesprek

Individuele begeleiding voor 6 maanden

500 euro


Bestaande uit:

  • kennismakingsgesprek (telefonisch, email of persoonlijk), vrijblijvend en kosteloos
  • intake met een voedingsdagboek en gezondheidsvragenlijst
  • voedings- en gezondheidsanalyse van de huidige situatie, met een intake en adviesgesprek bij jou thuis
  • metingen van gewicht, buikomvang en bloeddruk
  • een voedings- en gezondheidsadvies/behandelplan
  • ondersteunende informatie: voedingslijsten, calorielijsten, 120 caloriearme recepten
  • email en WhatsApp ondersteuning tussen de vervolgafspraken in
  • extra cadeau: een maatkan voor de juiste afmetingen
  • 8 vervolgconsulten
  • afsluitingsgesprek

De prijzen voor individuele begeleiding zijn inclusief BTW


Contactformulier voor informatie

Heb je vragen over de individuele begeleiding of wil je eerst meer aanvullende informatie ontvangen, dan kun je het contactformulier invullen en ik neem dan zo spoedig mogelijk contact met je op.